「あなた自身がしている❝心を落ち着かせる方法❞を教えてください」（くれたけ＃162）

私にとっての「心を落ち着かせる方法」は、
「書く」ことです。何を書くかというと、
その日の出来事や,
その時の自分の気持ちなどを、
ひと言、ふた事手帳に書きます。
（その時々の気分で数行になったりもします）

 

日記帳ではないけれど、手帳に書いていく
日記のようなものです。
その日の終わりに、手帳を開いて、
朝から夜までを振り返り、
思い浮かんできたことを文字にする…

 

なんとなく書き始めましたが、
いつの間にか、この「書く」という
行為によって、
心の中が整理整頓されていくような
感覚があり、心地よさを日々味わっています。

 

手帳に書き溜められた、私の呟きは、
気の向くときに、前に戻って
読み返しています。
読み返すことで、
納得したり、
勇気づけられたり、
思わず笑ってしまったり、
自分の成長を感じたり…
その日には、気付いていない事に
気付く機会にもなっています。

 

今、その「書く」蓄積は
当初全く意図していませんでしたが、
自分にとって、とても意味のあることになりました。